地区分站 | RSS | 咨询电话:0478-7973666 中文版English

资讯要闻

资讯要闻

您现在的位置:首页 > 资讯要闻 > 养生百科资讯要闻 / News

枸杞怎么吃比较好? 教你四种吃法

发布时间:2017-11-23 | 围观人数:9008

枸杞怎么吃比较好?

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是较常见的,但枸杞中所含的营养物质大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅对身体好,而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的一些营养物质很难被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的营养物质了。

4、从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了。